冷え取りの半身浴は最低20分程度からというのが気軽に始めれて良い


冷え取り半身浴って20分でもいいというのが気に入っています

冷え取り生活昨年11月ごろから始めて約3か月ほど経ちました。
まだまだ冷え取り超初心者ですが、靴下の重ね履きを24時間続けることと、寝る時の足元湯たんぽ、そして毎日ではないですが、できる時に半身浴を続けて体調も良くなってきているので、これから暖かくなっても冷え取り生活は続行していきます!!

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冷え取りをきちんと知る前は、冷え取りちゃんとするなら半身浴がすごく大事と言うことだけを聞きかじっていて、『小さい子供がいるので1時間も2時間も半身浴する時間なんてないから私には無理だよな~』と勝手に思っていました。

んが、冷え取りの手引書をちゃんと読んでみると半身浴は最低20分~30分と書いてありました!!
20分!!??これならできるかもしれない!!!と一気に冷え取りへの情熱が高まった私、結果3日に1回くらいのペースですが、20分~30分くらいの半身浴ができています。

更に今年1月に3歳になった娘ちゃんと一緒にお風呂に入っているときでも、なるべく最後にお風呂で遊ぶ時間を長めにとって、遊びながら娘と一緒に半身浴できるように心がけています。(このときは20分浸かれているのかはしっかり測ってないのでわかりませんが・・・)

半身浴20分~30分で起きる変化

人によって違うとは思いますが、私は大体半身浴を10分ほどやっていると、じわじわ体の内側から暖かくなってきて、最初の方は上半身が少し寒いのですが、まったく気にならなくなってきます。

そして、20分経ったころから全身が熱くなってきてじわ~~~~~~っと汗をかいたような状態に。
とはいえまだこの段階では汗が垂れるような感じではなく、なんとなく汗が出ているような気がする・・・というレベル。

そして30分経つと、汗の出る感じはあまり変わらないのですが、とにかく全身がダル~くなってねむ~くなってお風呂のふちに身体を預けてこのままねた~~~いという状態に。
このくらいになると私の場合はタイムオーバーなので半身浴を終了します。

もっと長くやっている人の体験を読むと1時間くらいすると汗がドバドバ出るという人もいるので、長く入れれば入るに越したことはないんですね~。

ちなみに私半身浴を終えると20分~30分だけとかなり短い時間にもかかわらずかなり体力を使うらしく、めちゃくちゃお腹が減ります。
大人になってからついついお腹が減る前に間食してしまうことが多くて、ぐ~~~っとお腹が鳴るほどお腹が減ることってあまりなくなってしまったのですが、半身浴を終えると必ずお腹がぐ~~~っと鳴ります。

冷え取りでは食べ過ぎもダメなので、半身浴で食べ過ぎた者たちの毒も出してくれたのかな?と勝手に解釈。冷え取りを続けると自らの身体に必要なものがわかってくるので間食も自然となくなるよ~という話も効くので今後冷え取りを続けて行ってついつい誘惑に負けて食べてしまう間食もなくなることを期待しています。(意志が弱いので冷え取り頼みですTT)

加えてお風呂から上がった後、ものすご~~~~く体がだるくなって、『ああああひと眠りしたい~~~』という欲求も・・・・。ほんとは体のサインにしたがって休んだ方がいいのかもしれませんが、そういうわけにもいかないので、頑張って過ごします。

どうやらこの半身浴後の身体がだる~いという状態もめんげんの一種なんですね~。

冷え取り半身浴を続けている人は必ずこのだる~~~い状態を経験するらしく、こんなにだるいならやめちゃおうかな~となってしまう人も多いんだそうです。
私もだるい最中は、ちょっとこのだるさはやばいな~とも感じるのですが、それ以上にだるさがなくなった時の体調が良いのでやっぱりやめられませんT=T。

もっともっと冷え取り強化して半身浴後のだるさが出ないくらいめんげん出し尽くしてしまいたいです・・・。

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冷え取り半身浴

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